Les différentes consultations
Les différentes consultations
Les différentes consultations
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Les différentes consultations
Première consultation : Bilan
La première consultation nous permettra de faire connaissance, cela me permettra de comprendre votre style de vie et vos habitudes alimentaires, votre rapport à la nourriture, vos contraintes.
Elle permet de fixer des objectifs et d’établir un programme alimentaire adapté à vos besoins et adapté à votre rythme de vie.
A la suite de cette consultation, je vous envoie par mail votre plan alimentaire, les conseils donnés ainsi que divers documents pour vous guider.
Durée : 1h-1h10
Consultation de suivi
Les consultations de suivi permettent de suivre l’évolution, d’ajuster et surtout de compléter le programme mis en place.
Je vous apporte également de nouveaux outils afin d’enrichir vos connaissances et de vous "former" à l'autonomie.
Lors de cette consultation, nous aborderons sous forme d'animation interactive des thèmes liés à votre objectif (manger en pleine conscience, être à l'écoute de vos sensations, bien manger au travail / au restaurant etc.)
La fréquence des consultations de suivi est à définir selon vos besoins.
Je travaille également avec une application de suivi (Alivio), qui nous permet de rester en contacte grâce à un journal alimentaire, vos fiches conseils, des recettes, un suivi de consultation, un chat pour répondre à vos questions.
Durée : 30-45 min
Atelier cuisine à domicile
Réalisation de recettes en petit groupe (en famille, entre collègues, entre amis (4 pers minimum)) suivie d’une dégustation afin de partager un moment de convivialité.
Je vous délivre mes astuces culinaires pour manger équilibré tout en se faisant plaisir.
Idées de thèmes : bien manger au bureau, les repas des enfants, l'apéritif santé, bien manger avec un petit budget, alimentation et pathologies etc.
Durée entre 2-3h selon les préparations.
Accompagnement aux courses
Je vous accompagnerai dans votre magasin habituel. Dans un premier temps, je vous laisserai choisir vos produits ensuite nous débrieferons et je vous proposerai des alternatives.
Je vous donnerai tous les outils et astuces à connaitre pour optimiser votre temps et prendre les bonnes décisions.
Mon but n'étant pas de juger vos choix mais de rester dans la bienveillance.
Durée 1h30-2h.
Accompagnement de la diversification alimentaire
La diversification alimentaire est une grande étape dans la vie de bébé et dans celle des parents !
Pour bien vivre cette période, je vous accompagne individuellement. Je vous guiderai en vous expliquant les différentes périodes de la diversification, en vous apprenant à déjouer les problèmes qui peuvent survenir, à vous orienter vers les bons choix des aliments... Mon but étant de rendre cette période la plus simple possible tout en restant en accord avec vos envies et croyances !
